1. Gestión integral de incidentes en el mar: protocolos, roles y cadena de mando para respuesta coordinada
2. Planificación y ejecución de operaciones: briefing, rutas, ventanas meteorológicas y criterios de go/no-go
3. Evaluación rápida de riesgos: matriz de criticidad, control de escena y decisiones bajo presión
4. Comunicación operativa: VHF/GMDSS, reportes estandarizados y enlace interinstitucional
5. Movilidad táctica y abordaje seguro: maniobras con RHIB, aproximación, amarre y recuperación
6. Equipos y tecnologías: EPP, señalización, localización satelital y registro de datos en campo
7. Atención inmediata al afectado: valoración primaria, hipotermia, trauma y estabilización para evacuación
8. Condiciones ambientales adversas: oleaje, visibilidad, corrientes y mitigación operativa
9. Simulación y entrenamiento: escenarios críticos, uso de RV/RA y ejercicios con métricas de desempeño
10. Documentación y mejora continua: lecciones aprendidas, indicadores (MTTA/MTTR) y actualización de SOPs

1. Introducción al bienestar mental en la vida marítima: desafíos y oportunidades
2. Estrés y fatiga: factores desencadenantes, síntomas y consecuencias en el mar
3. Riesgos psicosociales: acoso laboral, aislamiento, conflictos interpersonales
4. Estrategias de afrontamiento y resiliencia: herramientas para la adaptación
5. Comunicación efectiva: habilidades para la resolución de conflictos y el trabajo en equipo
6. Apoyo social y salud mental: recursos disponibles para la tripulación
7. Gestión del tiempo libre y el descanso: importancia del equilibrio entre trabajo y vida personal
8. Cultura organizacional: fomento de un ambiente laboral seguro y respetuoso
9. Primeros auxilios psicológicos: intervención en crisis y apoyo emocional
10. Legislación y normativa sobre salud mental en la industria marítima

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1. Introducción al bienestar mental: definición, importancia y componentes clave.
2. Estrés y navegación: identificación de factores estresantes comunes en el entorno marítimo.
3. Resiliencia: concepto, características y su papel en la adaptación a situaciones adversas.
4. Técnicas de mindfulness y meditación para la concentración y el manejo del estrés.
5. Inteligencia emocional: autoconciencia, autorregulación, motivación, empatía y habilidades sociales.
6. Comunicación asertiva y resolución de conflictos en el trabajo en equipo.
7. Estrategias de afrontamiento: enfoques centrados en el problema y en la emoción.
8. Prevención del burnout: establecimiento de límites, autocuidado y gestión del tiempo libre.
9. Apoyo social y recursos disponibles para la salud mental en la industria marítima.
10. Creación de un plan de bienestar personal y profesional para la navegación.

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1. Introducción al bienestar mental en entornos marítimos
2. Estrés en la navegación: causas, síntomas y consecuencias
3. Resiliencia: definición, componentes y beneficios en el mar
4. Estrategias de afrontamiento del estrés: técnicas de relajación y mindfulness
5. Gestión emocional: reconocimiento y regulación de las emociones
6. Comunicación efectiva y asertiva en situaciones de alta presión
7. Apoyo social: importancia de la conexión y el trabajo en equipo
8. Higiene del sueño y nutrición para el bienestar mental
9. Prevención del burnout y estrategias de autocuidado
10. Recursos y herramientas para el bienestar mental en la navegación

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1. Introducción al bienestar mental en la navegación: importancia y alcance
2. Estrés y fatiga: fisiología, causas comunes en el entorno marítimo
3. Factores humanos en la navegación: comunicación, liderazgo y trabajo en equipo
4. Sueño y ritmos circadianos: impacto en el rendimiento y la seguridad
5. Ergonomía en el diseño del puente: optimización para reducir la fatiga
6. Técnicas de gestión del estrés y mindfulness: aplicaciones prácticas
7. Nutrición e hidratación: influencia en el bienestar mental y físico
8. Conciencia situacional: mejora y mantenimiento bajo estrés
9. Protocolos de apoyo psicológico a bordo: identificación y respuesta
10. Legislación y recomendaciones sobre bienestar mental y fatiga en la navegación

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1. Arquitectura y componentes del sistema: diseño estructural, materiales y subsistemas (mecánicos, eléctricos, electrónicos y de fluidos) con criterios de selección y montaje en entornos marinos
2. Fundamentos y principios de operación: bases físicas y de ingeniería (termodinámica, mecánica de fluidos, electricidad, control y materiales) que explican el desempeño y los límites operativos
3. Seguridad operativa y medioambiental (SHyA): análisis de riesgos, EPP, LOTO, atmósferas peligrosas, gestión de derrames y residuos, y planes de respuesta a emergencias
4. Normativas y estándares aplicables: requisitos IMO/ISO/IEC y regulaciones locales; criterios de conformidad, certificación y buenas prácticas para operación y mantenimiento
5. Inspección, pruebas y diagnóstico: inspección visual/dimensional, pruebas funcionales, análisis de datos y técnicas predictivas (vibraciones, termografía, análisis de fluidos) para identificar causas raíz
6. Mantenimiento preventivo y predictivo: planes por horas/ciclos/temporada, lubricación, ajustes, calibraciones, sustitución de consumibles, verificación post-servicio y fiabilidad operacional
7. Instrumentación, herramientas y metrología: equipos de medida y ensayo, software de diagnóstico, calibración y trazabilidad; criterios de selección, uso seguro y almacenamiento
8. Integración e interfaces a bordo: compatibilidad mecánica, eléctrica, de fluidos y de datos; sellado y estanqueidad, EMC/EMI, protección contra corrosión y pruebas de interoperabilidad
9. Calidad, pruebas de aceptación y puesta en servicio: control de procesos y materiales, FAT/SAT, pruebas en banco y de mar, criterios “go/no-go” y registro de evidencias
10. Documentación técnica y práctica integradora: bitácoras, checklists, informes y caso práctico completo (seguridad → diagnóstico → intervención → verificación → reporte) aplicable a cualquier sistema

1. Introducción al bienestar mental en entornos demandantes como la navegación
2. Estrés: definición, tipos, causas y consecuencias en la navegación
3. Resiliencia: concepto, componentes y su importancia en el mar
4. Identificación de factores estresantes específicos de la vida a bordo
5. Estrategias de afrontamiento adaptativas vs. no adaptativas
6. Técnicas de relajación y manejo del estrés: respiración, mindfulness
7. Comunicación efectiva y asertividad en el entorno laboral
8. Gestión del tiempo y organización para reducir la sobrecarga
9. Importancia del descanso y la calidad del sueño en la navegación
10. Desarrollo de la resiliencia a través del autoconocimiento y el apoyo social

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1. Introducción al bienestar mental en la navegación: desafíos y oportunidades
2. Estrés y navegación: factores estresantes específicos del entorno marítimo
3. Conciencia emocional: identificación y gestión de las propias emociones
4. Comunicación efectiva: habilidades para una comunicación asertiva y empática
5. Técnicas de relajación: respiración, meditación y mindfulness en el mar
6. Gestión del tiempo y priorización: equilibrio entre trabajo y descanso
7. Resiliencia: estrategias para afrontar la adversidad y recuperarse
8. Apoyo social y trabajo en equipo: fomento de relaciones saludables a bordo
9. Prevención del burnout: identificación de señales de agotamiento y estrategias de afrontamiento
10. Recursos y apoyo profesional: dónde buscar ayuda en caso de necesidad

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1. Introducción al bienestar mental en la vida marítima: desafíos y oportunidades.
2. Estrés y ansiedad: identificación, causas y manejo efectivo a bordo.
3. Resiliencia: desarrollo de habilidades para afrontar la adversidad y recuperarse.
4. Adaptación cultural: convivencia y comunicación efectiva en entornos multiculturales.
5. Soledad y aislamiento: estrategias para mantener conexiones sociales y combatir el sentimiento de soledad.
6. Fatiga mental y física: prevención, reconocimiento y gestión para un rendimiento óptimo.
7. Comunicación asertiva: habilidades para expresar necesidades y resolver conflictos de manera constructiva.
8. Apoyo emocional: fomento de una cultura de apoyo mutuo y búsqueda de ayuda profesional cuando sea necesario.
9. Mindfulness y técnicas de relajación: herramientas para reducir el estrés y mejorar el bienestar general.
10. Bienestar mental a largo plazo: estrategias para mantener una salud mental óptima durante toda la carrera marítima.

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1. Introducción al bienestar mental en la gente de mar: desafíos y oportunidades
2. Estrés y fatiga: identificación, manejo y prevención en el entorno marítimo
3. Resiliencia: desarrollo de habilidades para afrontar la adversidad en el mar
4. Comunicación efectiva: escucha activa, empatía y asertividad en la tripulación
5. Salud mental y adicciones: reconocimiento, apoyo y recursos disponibles
6. Acoso y discriminación: prevención, intervención y cultura de respeto a bordo
7. Seguridad psicológica: creación de un ambiente de confianza y apoyo mutuo
8. Manejo de crisis y emergencias: estrategias de afrontamiento individual y grupal
9. Primeros auxilios psicológicos: herramientas básicas para apoyar a compañeros en crisis
10. Bienestar a largo plazo: autocuidado, hábitos saludables y conexión social en la vida marítima

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