1.1. Concepto de paddle surf y diferencias entre SUP recreativo, SUP touring, SUP surf, SUP yoga y travesía costera
1.2. Tipos de tablas, remos, leash, chalecos, bolsas estancas, ropa técnica y accesorios básicos para costa
1.3. Condiciones del entorno costero: viento, oleaje, mareas, corrientes, rompientes, temperatura y visibilidad
1.4. Riesgos principales: caída, deriva, fatiga, insolación, hipotermia, colisiones, pérdida de material y alejamiento de la costa
1.5. Normas básicas de seguridad, sistema de compañero, zonas permitidas, comunicación y criterios para cancelar la salida
1.6. Enfoque sistémico del paddle surf como integración de equilibrio, técnica, lectura del mar, equipo y prevención

2.1. Selección de tabla según nivel, peso, estabilidad, tipo de costa, duración de la salida y objetivo de práctica
2.2. Ajuste del remo, colocación del leash, uso de chaleco, protección solar, hidratación y preparación física básica
2.3. Técnicas de entrada y salida desde playa, orilla, muelle, zona rocosa o aguas poco profundas
2.4. Posición sobre la tabla: de rodillas, sentado, tumbado, de pie y transición progresiva hacia el equilibrio estable
2.5. Control básico de postura, mirada, pies, rodillas, centro de gravedad y recuperación tras pérdida de equilibrio
2.6. Construcción de rutinas de preparación que reduzcan riesgos, incomodidad y errores antes de iniciar la actividad

3.1. Paleo hacia adelante, agarre correcto del remo, entrada de pala, tracción, salida y recuperación eficiente
3.2. Paleo de rodillas y de pie según estabilidad, viento, oleaje, cansancio y condiciones del entorno
3.3. Giros básicos, paleo de barrido, cambios de lado, corrección de rumbo y control de trayectoria
3.4. Frenado, paleo hacia atrás, detención segura y aproximación controlada a playa, boya, compañero o embarcación
3.5. Control de deriva por viento, orientación respecto al oleaje y mantenimiento de distancia segura con otros usuarios
3.6. Construcción de una técnica de paleo segura, eficiente y adaptable a condiciones costeras variables

4.1. Técnicas de caída segura, protección del cuerpo, control del remo y retorno rápido a la tabla
4.2. Reentrada a la tabla desde el agua, recuperación de estabilidad y evaluación del estado físico tras una caída
4.3. Uso correcto del leash, riesgos de pérdida de tabla y criterios de seguridad en zonas con rompiente o corriente
4.4. Asistencia básica a compañero cansado, desorientado, separado del grupo o con dificultad para regresar
4.5. Actuación ante viento offshore, cambio de clima, calambres, mareo, insolación, hipotermia o pérdida de material
4.6. Construcción de respuestas ordenadas que prioricen flotabilidad, calma, comunicación y retorno seguro a zona protegida

5.1. Planificación de salidas según distancia, duración, nivel del grupo, meteorología, marea y puntos de entrada o regreso
5.2. Lectura básica del mar: dirección del viento, rachas, corriente, rompiente, canales, rocas, tráfico marítimo y zonas de baño
5.3. Organización del grupo, ritmo de navegación, descansos, hidratación, control visual y comunicación durante la ruta
5.4. Respeto a bañistas, surfistas, embarcaciones, pescadores, fauna, aves marinas, praderas marinas y zonas protegidas
5.5. Gestión de residuos, mínima huella, no invasión de hábitats sensibles y comportamiento responsable en actividades costeras
5.6. Construcción de rutas de paddle surf seguras, agradables y ambientalmente responsables